Сложно переоценить роль йода в организме человека - он необходим для нормальной работы мозга и иммунитета, поддерживает гормональный баланс, можно даже сказать, что он влияет на уровень интеллекта. Известно также, что с нехваткой йода в организме могут быть связаны мышечные боли, проблемы с кожей и так далее. Таким образом можно утверждать, что йод оказывает влияние на развитие и работу всего организма, следовательно очень важно обращать внимание на то, чтобы йода для организма было достаточно.

Как обычный человек может заподозрить нехватку йода в организме?
При нехватке йода человек может жаловаться не только на частые простуды и проблемы с кожей, но и на апатию, вялость, беспричинную раздражительность. Также возможны ухудшение памяти, снижение сексуального влечения в молодом возрасте, головные боли, аритмии, отеки, слабость, артриты, радикулиты. Кроме того, у тех людей, которые постоянно испытывают дефицит йода, на 10-15% снижаются общие показатели умственных способностей: они редко проявляют инициативу и практически неспособны самостоятельно принимать решения. При этом лечение, не связанное с ликвидацией нехватки йода, не дает никаких улучшений.

Особенно страшна нехватка йода в детском возрасте - она приведет к отставанию в развитии (физическом и умственном). Для беременных нехватка йода страшна также повышенным шансом выкидыша. От содержания йода в организме зависит нормальная работа нервной системы и состояние психики: растут и развиваются клетки, формируется эмоциональный фон, снимается раздражительность. Клиническими проявлениями йододефицита являются нарушения умственного и психического развития различной степени тяжести: замедленное и недостаточное умственное развитие детей и подростков, нарушение познавательных способностей, кретинизм – врождённая патология щитовидной железы, выражающаяся различными формами умственной отсталости – например, олигофренией, и отставанием физического развития.

Наиболее распространенными и частыми симптомами нехватки йода у взрослых считаются:
- снижение аппетита;
- быстрая утомляемость, вялость, плохое настроение;
- выпадение волос, сухость кожи, разрушение зубов;
- снижение слуха, ухудшение памяти, частые головные боли;
- ослабление иммунитета, частые простудные и инфекционные заболевания;
- боль в сердце, одышка.

Симптомы могут быть совершенно разными, но грамотный врач услышав подобные жалобы может и должен заподозрить в том числе и такую проблему как нехватка йода в организме. Если вы заподозрили нехватку йода, стоит сразу проконсультироваться с участковым терапевтом, который может вас направить к эндокринологу.

Простейший тест на нехватку йода вы можете сделать самостоятельно: на бедре или предплечье нарисуйте несколько полосок йодом (йодную сетку). Если через два-три часа от нее практически не осталось и следа, можно и нужно проконсультироваться с врачом.

Кстати, если вы никак не можете похудеть, это также может быть связано с нехваткой йода в организме.

Не стоит самостоятельно назначать себе йодосодержащие препараты, ведь они могут нанести большой вред организму (избыток йода тоже вреден!). Лучше обратите внимание на продукты, содержащие йод.

К ним относятся:
рыба (камбала, сельдь, треска, скумбрия, макрель) и морепродукты (креветки, мидии, устрицы, кальмары), рыбий жир;
молочные продукты; 
крупы (гречневая крупа, пшено);
морская капуста; 
черноплодная рябина;
мед, лимон, грецкие орехи.
Также здоровый человек может использовать не обычную, а йодированную соль - это полностью безопасная профилактика недостатка йода в организме.

Совет: Помните, что алкоголь и курение провоцируют йододефицит в организме. Оральные контрацептивы также вызывают снижение содержания йода в организме. Вместе с тем, следует знать, что женский организм вообще больше подвержен риску йододефицита, следовательно такие контрацептивы опасны для женского здоровья и здоровья будущего ребенка!

Считается, что наиболее распространен йододефицит в странах Африки и Юго-Восточной Азии, но согласно результатам исследования, проведенного в Великобритании в 2011 году, йододефицит был обнаружен уже у 70% населения. Также, согласно данным официальной статистики по странам мира, в США йододефицит достиг критических значений.

На карте (цветом по каждой стране) показано число новорожденных, которые подвержены риску развития патологий мозговой деятельности из-за дефицита йода.
синий – от 0 до 250 тыс.
зеленый – от 250 до 500 тыс.
желтый – от 500 тыс. до 1 млн.
коричневый – от 1 до 3 млн.
красный – более 3 млн.
бордовый – более 10 млн.

Самое страшное последствие, вызванное нарушением функции щитовидной железы, спровоцированное недостатком йода, это рождение детей с задержкой психического и физического развития, иначе называемой кретинизмом.

P.S. А если рассматривать карту йододефицита Украины, становится понятным - почему фашизм стал популярен именно в западной ее части...