На самом деле в интернете множество советов как быстро похудеть на 5-10-15... кг, но все они представляются достаточно опасными для здоровья, врачи же уверяют, что небезопасных способов как быстро похудеть не бывает. Лучше худеть понемногу, медленно, но верно. И с этим согласны дамы, желающие похудеть, но тем не менее, перед новым годом, свадьбой, днем рождения и пр. праздниками пытаются похудеть и выглядеть "идеально"... Вот несколько экспресс-диет, которые обещают возможность очень быстро похудеть.
Внимание: Использование экспресс-диет рассчитано на короткие промежутки времени (3 - 7 дней), длительное использование экспресс-диет вредно для здоровья. В течение времени, когда вы сидите на экспресс-диете пейте витамины (витаминные комплексы с микроэлементами, не обязательно очень дорогие и очень известные). И не забывайте, что те килограммы, которые вы можете счесть "лишними", вашему организму может быть очень и очень нужны...
1. Гречневая диета на 7 дней.
Что и как готовить: запариваем один стакан гречи двумя стаканами кипятка (на 10-12 часов примерно или в термосе - получится быстрее).
Как есть: неограниченно по времени и количеству, но строго эту гречневую кашу без любой заправки. Пить воду.
2. Кардинальная диета.
Что и как готовить: зеленый чай и сухари (сушим сами из хлеба), варим овощной суп (из овощей, которые есть по сезону и возможностям, но без картошки, макаронов), зеленый салат (или другие сырые овощи вроде моркови, капусты) режем или едим как есть.
Как есть: в течение дня выпивать 1.5 литра зеленого чая, чистой воды сколько угодно, съедаем несколько сухариков, салат (без заправки). Через день едим овощной суп.
3. Диета "творог+чай".
Что и как готовить, как есть:
завтрак - вареное яйцо+ чай
обед - 200 г творога + чай,
ужин - то же, что и в обед.
Воду пьем сколько угодно.
Другая версия этой диеты такова:
завтрак - вареное яйцо + чай,
перекус - 100 г обезжиренного творога + стакан кефира,
обед - 150 г вареного мяса (лучше курица), 150 г овощного салата без заправки, яблоко или груша,
ужин - зеленый чай.
4. Устройте себе разгрузочный день или два за неделю до нового года. Пейте воду, ешьте небольшое количество фруктов (например ананас, или несколько яблок...), можно устроить разгрузочный день на кефире (литр или полтора за день).
5. Кефирная диета.
В первые три дня есть 1,5-2 литров кефира и 200 граммов риса без масла и соли, следующие три дня – 1.5-2 литра кефира с 300 граммами варенного куриного мяса. Эту диету можно дополнить яблоки.
Диет, чтобы быстро похудеть множество, в частности в специальных книгах и на сайтах, но все они основаны на одном принципе - меньше есть, в частности жиров.
Диеты можно конечно сочетать с физическими упражнениями, ходьбой, бегом. Не стоит есть после шести вечера.
И не забудьте, если вы похудели, это не значит, что вы будете выглядеть идеально... Очень быстро могут начаться проблемы с кожей, внутренними органами, которые потом вы (возможно) будете решать довольно долго. Также после быстрого похудения может обвиснуть кожа, в частности могут обвиснуть щеки и грудь.
И еще - совершенно не факт, что ваш любимый человек предпочитает девушек с фигурой, которая напоминает тощего мальчика...
Похожие статьи
Новые статьи
- Диеты: жиросжигающая грейпрутовая диета. - 16.05.2013 19:14
- Сидеть на диете со скакалкой эффективнее. - 12.04.2013 16:57
- Как правильно выбрать расческу? - 25.03.2013 20:46
- Как правильно определить свой размер бюстгальтера? - 26.02.2013 14:56
- Это интересно: объятия полезны для здоровья. - 25.01.2013 15:12