Итак, как правильно загорать?
Основное, что нужно помнить, что солнце наиболее активно в первой половине дня, примерно с 10 до 16 часов, так что если вы проведете много времени на солнце в эту часть дня, то вы сильно рискуете не загореть, а сгореть, в буквальном смысле слова. Это наиболее важно для людей со светлой кожей, которая наиболее чувствительна к загару.
Если вы приехали на курорт правильно загорать, то не ленитесь особенно в начале отпуска вставать пораньше, часов в 7-8, чтобы придти на пляж когда солнце не такое активное. Начинайте загорать с 10 минут пребывания на солнце в день. Постепенно время загорания можно и нужно увеличить в течение одной-двух недель, в зависимости от чувствительности вашей кожи к загару, примерно до двух часов в день. Не забывайте, что когда вы купаетесь, ваша кожа продолжает ощущать действие солнца, так что будьте осторожны! Если вы отдыхаете в жаркой стране, где риск сгореть высок, рекомендуется обязательно находится под солнцем в одежде и прикрывать голову. Также, выйдя из воды, лучше не сохнуть под солнцем естественным способом, поскольку капельки воды как маленькие линзы преломляют солнечные лучи и повышается риск получить ожог.
Эти предосторожности помогут вам правильно загореть, получить равномерный, красивый и длительный загар, которым можно будет после отпуска заслуженно похвастаться перед коллегами;)
Не забывайте, что в защите от солнечных лучей нуждается не только кожа тела, но и лицо, глаза, волосы. Обязательно нужно подобрать специальный солнцезащитный крем для лица и не использовать на пляже декоративную косметику. Головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки – обязательный набор во время пребывания на солнце.
Зачем нужен солнцезащитный крем?
Солнцезащитный крем защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей, увлажняет ее, снимает раздражение, способствует равномерному и стойкому загару, препятствует старению кожи и служит профилактикой возникновения рака кожи.
Как правильно подобрать солнцезащитный крем?
Чтобы правильно подобрать солнцезащитный крем обратите внимание на SPF — индекс. Эта цифра является одним из важнейших показателей при выборе солнцезащитного крема и обозначается цифрами от 3 до 40. SPF — индекс показывает во сколько раз дольше можно пребывать на солнце, используя солнцезащитный крем, чем без дополнительной защиты. Но в первые дни пребывания на солнце лучше использовать солнцезащитный крем с самой высокой степенью защиты.
Чем более чувствительной к солнцу является кожа (очень светлая кожа, кожа с веснушками, детская кожа), тем выше должен быть SPF — индекс. Также выбор числа SPF — индекса зависит от географических широт. Если вы едете отдыхать в Турцию – запаситесь кремами с более высокой степенью защиты, если же план на лето – отдых на даче в Подмосковье – можно купить солнцезащитный крем с более низкой степенью защиты. Впрочем, дерматологи рекомендуют в любом случае не использовать солнцезащитные крема с SPF — индексом ниже 15.
Наносить солнцезащитный крем на лицо и тело нужно за полчаса до выхода на солнце – именно спустя такой промежуток времени начинают действовать полностью впитавшиеся в кожу солнцезащитные фильтры. Для нанесения нужно взять небольшое количество крема, равномерно распределить на коже (не втирая сильно и не массируя), дать впитаться. Снова используйте солнцезащитный крем каждые 2-3 часа, даже если крем имеет высокий фильтр защиты. Особенно это касается людей со светлой, особо чувствительной к воздействию солнечных лучей, кожей, а также детей. Даже при использовании солнцезащитного крема начинать загорать нужно от 15-30 минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.
Использовать солнцезащитный крем нужно и в пасмурные дни, когда солнце, спрятавшееся в тучах, особенно коварно. Стоит избегать пребывания на солнце в часы повышенной солнечной активности – с 11 до 16 часов дня – эффективность даже самого стойкого солнцезащитного крема в это время уменьшается.
Солнцезащитный крем не рекомендуют использовать для детей младше 6 месяцев.
Как правильно загорать людям из группы риска?
К группе риска следует отнести людей, имеющих аллергию на солнечные лучи, множественные родинки на теле и другие проблемы кожи. Правильный ответ на вопрос "как правильно загорать" для таких людей – не загорать вообще! Быть может, этот совет может показаться слишком суровым, но куда суровей будут последствия беспечного отношения к солнцу людей, имеющих дерматологические проблемы. Лучше вернуться из отпуска бледным и незагорелым, чем заболеть раком кожи. Если иметь бронзовый цвет кожи уж очень хочется, не загорайте на солнце, а воспользуйтесь автозагаром. От визита в солярий людям с проблемной кожей также лучше воздержаться.
Также осторожно подходить к вопросу, как правильно загореть на солнце, нужно беременным женщинам – по крайней мере, в этом случае нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Также солнце противопоказано при приеме определенных лекарств – в этом вопросе также не помешает консультация специалиста.
Что делать, если забыли о правилах правильного загара?
Если же повреждения кожи в результате приема солнечных ванн избежать не удалось, нужно сразу же воспользоваться специальными сливками или эмульсией от ожогов. Вообще неплохо наносить такое средство после каждого сеанса загара, вечером. Это поможет закрепить загар, предотвратит раздражения кожи, возникновение аллергических реакций.
Равномерный красивый загар возможен только при разумном подходе к приему солнечных ванн. Помните, что за 3 дня загореть невозможно – за столь короткий срок можно только сгореть, нанеся вред своему организму. Чтобы загар «лег» правильно и долго держался, на море нужно провести не менее 2 недель (для светлокожих людей – около месяца). Удачного всем отдыха!